【グリコ】トレーニング直後のリカバリーに！ゴールデンタイムプロテイン
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昔はプロテインと言えば、筋肉マッソーが愛飲する飲み物というイメージがあったプロテインです。
近頃は、プロテインにもいろいろな種類が出ています。
今回は、激しい運動や、トレーニングをした後の【リカバリー】に最適なプロテインの紹介です。
グリコさんから発売している、「ゴールデンタイムプロテイン」です。
グリコさんと言えば、ビスコを思い出します。
そして、このポーズのキャラクターですね！
こんなキャラクターを使用している会社さんのプロテインが悪いわけがない！
そんな冗談はさておき、話の続きを。
運動後やトレーニング直後には、炭水化物（体の中のエネルギー）、たんぱく質（筋肉の材料）、ミネラル・ビタミン・鉄分・カルシウム（汗で失われる成分）などが不足している状態になります。
運動後やトレーニング直後30分間はゴールデンタイムと呼ばれていて、栄養素の吸収率が3倍ほどにアップします。
このゴールデンタイム中に失った栄養分を補給することで、翌日の疲労の軽減や、筋力アップを効果的に行うことができます。
とはいえ、運動後にいきなり飯を食えと言われても、なかなか食べれるものではありませんよね。
そこで、おすすめなのが「プロテイン」というわけなんです。
プロテインにはいろいろな成分が含まれています。
- タンパク質：血や筋肉のもととなる栄養素で、傷ついた筋肉の修復に必要
- 糖質（炭水化物）：体内のエネルギー
- クエン酸：疲労物質の乳酸を抑制する働きと、筋肉の補修
- ビタミンB1、B2：タンパク質の分解やエネルギーの代謝の促進
- ビタミンC：コラーゲンの生成を助け、筋肉や血や骨を作り出す
- ミネラル・ビタミン・鉄分・カルシウムなど：汗で失われる成分
などなど。
このゴールデンタイムの知識を知ってから、今までいろんなプロテインを試してきましたが、今回紹介しているグリコさんの「ゴールデンタイムプロテイン」はかなりの効果を発揮しています。
実際に自分で試しても効果を体感することができましたし、同じサッカーチームのチームメイトに試してもらった結果でも、効果を実感できたそうです。
「百聞は一見にしかず」ということわざがありますが、最近トレーニング後の疲労が抜けない方や、もっと激しいトレーニングをしたいけど・・・なんて方は一度試してみるといいかもしれません。
グリコ ゴールデンタイムプロテイン G70841 |
