プロテインの効果

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毎晩オリンピックを見ていて、いろんな意味でランナーズハイのどうもつっちーです☆

176cmにして、体重62キロ、体脂肪率5%台まで減っていた体重。

ご縁をいただいたスポーツトレーナの方に相談したところ、足りていない栄養を補う方法をご教授いただきました。

それはプロテインを飲む事です。

プロテインの中には筋肉に良い栄養素や、体のバランスを整えるために大事な栄養素がたくさん入っているみたいです。
運動後にプロテインを飲むことで、運動でなくなってしまった栄養素を補うことができ、身体のリカバリーのための栄養素を補うことができます。

試したところ、運動後にプロテインを飲んだ次の日は疲労感が少なく、動けないほどの筋肉痛もなくなりました。

しばらくの間プロテインを飲み続け、久しぶりに体重を量ってみたら、

体重:67キロ
体脂肪:8%

まで回復していました。

生活は特に変わってませんし、楽になった体のおかげでいつもよりハードな練習ができています。
練習後にプロテイン、これは効果ありと判断します!

さてと、リーグ戦再開まであと1カ月!

しっかり追い込んで後半戦に備えるぞ!

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