【グリコ】トレーニング直後のリカバリーに!ゴールデンタイムプロテイン

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昔はプロテインと言えば、筋肉マッソーが愛飲する飲み物というイメージがあったプロテインです。
近頃は、プロテインにもいろいろな種類が出ています。

今回は、激しい運動や、トレーニングをした後の【リカバリー】に最適なプロテインの紹介です。

グリコさんから発売している、「ゴールデンタイムプロテイン」です。

【グリコ】トレーニング直後のリカバリーに!ゴールデンタイムプロテイン1

グリコさんと言えば、ビスコを思い出します。
そして、このポーズのキャラクターですね!

【グリコ】キャラクター

こんなキャラクターを使用している会社さんのプロテインが悪いわけがない!
そんな冗談はさておき、話の続きを。

運動後やトレーニング直後には、炭水化物(体の中のエネルギー)、たんぱく質(筋肉の材料)、ミネラル・ビタミン・鉄分・カルシウム(汗で失われる成分)などが不足している状態になります。

運動後やトレーニング直後30分間はゴールデンタイムと呼ばれていて、栄養素の吸収率が3倍ほどにアップします。
このゴールデンタイム中に失った栄養分を補給することで、翌日の疲労の軽減や、筋力アップを効果的に行うことができます。

とはいえ、運動後にいきなり飯を食えと言われても、なかなか食べれるものではありませんよね。
そこで、おすすめなのが「プロテイン」というわけなんです。

プロテインにはいろいろな成分が含まれています。

  • タンパク質:血や筋肉のもととなる栄養素で、傷ついた筋肉の修復に必要
  • 糖質(炭水化物):体内のエネルギー
  • クエン酸:疲労物質の乳酸を抑制する働きと、筋肉の補修
  • ビタミンB1、B2:タンパク質の分解やエネルギーの代謝の促進
  • ビタミンC:コラーゲンの生成を助け、筋肉や血や骨を作り出す
  • ミネラル・ビタミン・鉄分・カルシウムなど:汗で失われる成分

などなど。

このゴールデンタイムの知識を知ってから、今までいろんなプロテインを試してきましたが、今回紹介しているグリコさんの「ゴールデンタイムプロテイン」はかなりの効果を発揮しています。

実際に自分で試しても効果を体感することができましたし、同じサッカーチームのチームメイトに試してもらった結果でも、効果を実感できたそうです。

「百聞は一見にしかず」ということわざがありますが、最近トレーニング後の疲労が抜けない方や、もっと激しいトレーニングをしたいけど・・・なんて方は一度試してみるといいかもしれません。

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